Tuesday, September 19, 2006
Conselhos para o Dia D ou Quit Day
On your Quit Day, follow these suggestions:
- Do not smoke.
- Get rid of all cigarettes, lighters, ashtrays, and any other items related to smoking.
- Keep active—try walking, exercising, or doing other activities or hobbies.
- Drink lots of water and juices.
- Begin using nicotine replacement if that is your choice.
- Attend stop smoking class or start following a self-help plan.
- Avoid situations where the urge to smoke is strong.
- Reduce or avoid alcohol.
Ora, vejamos:
- Do not smoke??? A minha ideia era essa, mas se com aquela frase querem dizer “não fume desde o momento em que acorda”… Bem… O último cigarro que fumei foi às 14:30 do dia 18 de Setembro de 2006… Já lá vão mais de 24 horas… Have mercy!
- Deitar fora os cigarros… Pois… já não havia cigarros. Fumei o último, remember? Quanto aos isqueiros, cinzeiros e restantes objectos relacionados com o acto de fumar… Estão a gozar, não estão? Já agora, também deito fora a cigarreira… Passo.
- Verifico que trabalhar não se encontra nas actividades aconselhadas… Eu sabia!
- H2O, 1,5L, aqui ao lado. Ainda não consegui despachar metade, mas está quase…
- Aquelas coisas de colar no braço? Se é para ser dependente, prefiro sê-lo de alguma coisa que me dê prazer… Adesivos? Passo!
- O meu self-help plan é: não voltar a fumar, comer muito chocolate de degustação (mais cacau, menos açúcar) e colocar a leitura, a pintura e a escrita em dia… e não voltar a fumar. Parece-me suficientemente ambicioso.
- Evitar situações em que a vontade de fumar seja grande… poix, poix, poix… Os tipos que inventam estas regras nunca fumaram, pois não?
- Já percebi: menos cerveja no estufado de galinha.
Com toda esta conversa, até já me apetecia… mais um copo de água.
